Havreplättar
Variant 2 på nyttiga plättar om man inte brukar använda proteinpulver eller inte har det hemma.
Havreplättar 2 port á 240 kcal/ port (exl tillbehör)
3 ägg
2 dl fiberhavregryn
1 dl mjölk
1 nypa salt
1 msk olja
Häll i grynen i en mixer och mixa tills det blir ett mjöl. Vispa äggen i en bunke under tiden.
Häll sedan i "mjölet" vispa ihop och sedan i med mjölk.
Häll oljan i en liten kopp och pensla sedan plättjärnet.
Man kan också göra 2 stora pannkakor.
Serveras med hallonkvarg och kalori/ kolhydratsfri jordgubbssyrup från walden farms. Man kan också ha lågkalorisylt eller liknande.
