Rivstart!

 
Jag får så dåligt samvete! Jag har blivit så slarvig. Har ju precis haft semester och inte riktigt kommit igång med varken mat eller träning ordentligt.
Och jag gillar att köra igång på Måndagar, ny vecka nya möjligheter.
 
Så, på måndag skall jag köra igång med en 30 dagars rivstart!
 
  • Mat
  • Träning
  • Komma igång med konditionsträningen
 
På runkeeper finns det olika träningsprogram om man är löpare eller kanske vill börja.
Jag har satt upp mig på en träningsplan som heter Beginner 5K training plan av Mike Biebler.
 
" Proper training is essential for any type of racing event, even a 5K. This is a simple , yet extremely effective strategy to build endurance and speed to get you through a 5K race. This plan is for beginners or for those who are still new to 5K's and want to see some improvement in time or would like to run the entire race. This is an 8 Week progressive program. It is strategically planned to safely and effectively get you from walking a 5K to running the whole thing and vastly improving your time" - Mike Biebler
 
 
Så på måndag blir det nya friska tag! Jag skall klara detta nu!
 
Så här kan det se ut i Runkeeper
 
 
 
 
#1 - - Ereeka:

Svar; ja, jag älskar Fitnessfighten! Så det kan jag verkligen rekommendera :)



↑